読書の記録『うつな気分が治る食べ物、生き方』

うつな気分が治る食べ物、生き方

石原結實, , 2011-03-01,

「うつ（病）」は漢方でいう「陰」の症状、病であることがわかる。（中略）人体最大の産熱器官である筋肉を動かす労働や運動が減ったこと、また（中略）体を冷やす食物の摂取過剰による体温の低下→脳をはじめ全身への血流低下に種々のストレスが加わって、発症する病気と考えてよい。

究極のことをいうならば「うつ」などの病気にかかったことにさえも、感謝の気持ちをもつとよい。なぜなら病気（うつ）が、自分のそれまでの生活習慣の誤りを指摘してくれているのだから。

「運動は、最良の非薬理学的な抗うつ治療法であり、ある種の薬剤より有効だ。また抗不安治療にもなる」

ただし、運動も「やらねばならない」という義務感でやるのはよくない。あくまでも、「やりたいな」「やる気になってきたな」という時にやるべきだ。

「順境の日には喜び、逆境の日には反省せよ。これもあれも神のなさること」（聖書）